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Alimentación para el cuidado del acné

Para combatir el acné es necesario cuidar la alimentación. Hay que evitar las comidas grasas, los condimentos fuertes, el exceso de lácteos y los dulces. Se recomienda tomar pan integral, requesón descremado, fruta, ensaladas y verdura. Si el acné es muy intenso es útil el ayuno breve.

Es necesario estar en contacto con el aire y el sol y practicar algún ejercicio. Se aconseja prescindir del tabaco, alcohol y bebidas tónicas. Es preciso eliminar todas las sustancias tóxicas almacenadas en el organismo, así como normalizar las funciones intestinales.

Higiene para el cuidado del acné

Limpiar cada mañana y noche la piel. Primero limpiar con un jabón bactericida y después aplicar una crema astringente que regule el sebo. Una vez a la semana aplicar una mascarilla de arcilla. Importante: no pellizcarse los granos.

Suplementos alimenticios para el tratamiento del acné

-          Levadura de cerveza:

Aparte de ser importante por ser un complejo B, es también una importante fuente de cromo.  Algunos estudios han testeado el uso del cromo para el tratamiento del acné, con bueno resultados. Además contiene Zinc que es mineral clave en el cambio hormonal y además  ayuda a mejorar la piel, sobre todo el acné.

-          Germen de trigo:

Es un aliado de la belleza del cabello, uñas y piel por su aporte en Zinc y vitaminas B.

-          Apio:

Buen depurativo ya que tiene un efecto muy alcalinizante de la sangre (elimina el ácido úrico y otras toxinas del organismo).

Tratamiento con arcilla para el acné

Ingerir medio vaso de arcilla líquida (disolver una pequeña cantidad de arcilla apta para su consumo interno, en un vaso de agua) todas las mañanas en ayunas. En las zonas afectadas se aplicará con un cepillo suave una cataplasma de arcilla, dejándose secar. Después enjuagar y pasar un algodón humedecido con jugo de limón. También es útil combinar la pasta de arcilla con esencias vegetales (azahar, romero, canela, rosa) y aplicarla como si fuera una mascarilla.

Tratamiento con plantas para el cuidado del acné

La función principal de la fitoterapia en el tratamiento del acné es depurar, eliminar los gérmenes, ayudar a limpiar la zona afectada y reducir la producción de grasa.

Ortiga menor.

Depura la sangre y estimula la formación de glóbulos rojos. Deberás beber a lo largo del día un litro de esta infusión para combatir el acné. Se escalda una cucharadita de hierbas por taza, se deja reposar hasta que la infusión adquiera un color verde claro y se bebe a sorbos.

Diente de león.

Es un buen depurativo del organismo, ayuda al hígado en sus funciones. Se pone en remojo una cucharadita colmada de raíz de diente de león durante 12 horas en un cuarto de litro de agua fría. Luego se calienta, se cuelan las raíces y se bebe a sorbos, la mitad media hora antes del desayuno y la otra mitad después.

Nogal.

Durante doce horas se pone en remojo en un cuarto de litro de agua fría una cucharadita de hojas de nogal troceadas. Se calienta el preparado, se cuela y se añade al agua que se utilizará para lavarse la cara.

Bardana.

Es una de las plantas con mejores resultados para el acné por su alto poder depurativo,  muy efectivo para limpiar la sangre y el sistema linfático. Se aconseja decocción (10’) de 20g por litro de agua, tomando hasta 3 tazas diarias antes de las comidas. Se recomienda mezclarla con zarzaparrilla.

Pepino.

Una mascarilla de pepino sobre el rosota ayudará a limpiarlo de impurezas y ayudará a cerrar los poros, por lo que disminuirá la producción de grasa. También es bueno el limón.

Ciprés.

Las propiedades astringentes del ciprés ayudan a combatir la piel grasa. Aplicar sobre la piel el líquido resultante de la decocción durante diez minutos de tres cucharadas de ramitas secas trituradas en un litro de agua.

El ajo

Sus propiedades antisépticas , bactericidas y desintoxicantes, hacen que sea muy efectivo en el tratamiento contra el acné. Tomar en forma de perlas para ayudar a limpiar el cuerpo de toxinas.

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